Ọ na-amasị gị inwe mmekọahụ n'ụtụtụ na nwa bebi na-eme ihe n'eziokwu?

Mgbe ogologo ụbọchị na-arụ ọrụ, ị na-ehi ụra nke ọma, na-eteta na onye na-ete gị ụra ezi nwa bebi akpụkpọ anụ, karịsịa ara ma ọ bụ isi nwa bebi. Ị na-enwekwu mkpali n'ihi nke ahụ.

Ụzọ magburu onwe ya isi malite ụbọchị ahụ
Ọ bụ ụzọ dị mma isi teta, mee ka ọbara na-eru, jupụta ụbụrụ na neurotransmitters, ma nwee obi na-akụ. Ọ bụ ụzọ na-agbatị ma na-akpali akpali iji kwadoo ihu ụbọchị ahụ; Ọ dịghị ihe na-akụda ezi uche nke ịbụ onye iberibe ọhụrụ iji ịmụmụ ọnụ ọchị malite ụbọchị ahụ.

Bụ ihe nkwalite ọnọdụ ozugbo
Ọ bụ naanị ihe a ga-ahapụ onwe ya, ọ bụkwa ihe na-eme ka obi ruo gị ala ozugbo. Serotonin na endorphins na-enyere anyị aka inwe ahụ ike na obi ụtọ. Ọ ga-ekwe omume ịhapụ mmiri mmiri n'oge mmekọahụ ụtụtụ. Ụbụrụ gị, sistemu ụjọ nke etiti, na mọzụlụ gị na-enwekwu ntachi obi ma nwee ahụ iru ala n'ụbọchị dum.

Mmekọahụ nke ụtụtụ na-eme ka ị na-arụpụtakwu ihe
Ruo oge ụfọdụ, ibili na ịkwagharị na-enwe mmetụta siri ike na ahụ, mana ị na-enwe ahụ iru ala kpamkpam mgbe obere oge gasịrị. Ọ ga-ewe ogologo oge maka ude ndị ahụ iji nye gị mmetụta dị mma mgbe ụtụtụ ikpeazụ gị gasịrị.

Mee ka ọnọdụ ahụ ka mma

Ọ ka mma inwe mmekọahụ n'ụtụtụ mgbe ahụ gị dị ọhụrụ ma ị naghị echegbu onwe gị maka ike gwụrụ gị n'abalị.

Dabere na mmetụta gị na ihe na-amasị gị ime n'ụtụtụ. Morning mmekọahụ na ndụ size ezi mmekọahụ nwa bebi dị mma maka inwe mmekọahụ dị mma, dịka echiche m siri dị.

Next edemede