Ndụmọdụ na-akwalite ume mmekọahụ

Ike abụghị naanị kilomita ole ị ga-agba ọsọ. Ọ na-ezokwa aka ogologo oge ị ga-enweta ya. Enweghị ụzọ ọ bụla dabara adaba iji bulie gị ume mmekọahụ, ma e nwere ụfọdụ isi ihe na-abata.

Mana inwe ikike ịkwalite ume mmekọahụ n'ihe ndina bụ ihe ga-eme ka nwoke ọ bụla nwee ntụkwasị obi n'etiti mpempe akwụkwọ yana n'akụkụ niile nke ndụ ha.

Enwere ọtụtụ mkpụrụ ọgwụ nkwalite nwoke na ahịa, mana enwere ọtụtụ ụzọ dị mfe iji kwụsie ike ma dị ogologo oge na-enweghị ịga ụlọ ahịa ọgwụ. Ndị mmadụ niile chọrọ inwe mmekọahụ siri ike. Ihe na-esonụ bụ maka otu esi eme ka ume agụụ mmekọahụ ụfọdụ ndụmọdụ ndụ.

Bulite foto ...

1. Nọgide Na-arụsi ọrụ Ike

Imega ahụ́ na-enyere gị aka ime ihe karịrị nanị ịdị mma. Ọ bụ ụzọ dị mma isi kwalite ume mmekọahụ. A sị ka e kwuwe, mmekọahụ bụ naanị ụdị mmega ahụ na ọ nwere ike ime ka obi na-agbapụ ma ọ bụrụ na ị na-eme ya nke ọma. izu ga-eme ka obi dị gị mma maka inwe mmekọahụ.

2. Rie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri gị

Nri kwesịrị ekwesị bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee ka agụụ mmekọahụ dịkwuo elu.Apple, broccoli, na ose na-aga n'ihu na quercetin antioxidant mara maka inye aka mee ka ntachi obi dịkwuo mma. Echefula iberi ọzọ ma ọ bụ abụọ nke watermelon, L-arginine bara ọgaranya. nri.Jiri ihe ọṅụṅụ pọmigranet sachaa ya niile nke dị mma maka ịba ụba ọbara.

3. Kwụsị ise siga

Enwere ọtụtụ ihe mere ị ga-eji kwụsị ise siga, mana ọ bụrụ na ịchọrọ nke ọzọ, ịhapụ ụtaba gị nwere ike ime ka ume gị dịkwuo elu. Nnyocha na-egosi na ise siga nwere ike inwe mmetụta dị njọ na ahụike nwoke na nwanyị gụnyere: ibelata libidodecreasing anụ ahụ ntachi obi na-ebelata. N'ezie, a na-ejikọta ise siga na ohere ịba ụba nke erectile.

4. Kwụsị ma ọ bụ belata mmanya na-aba n'anya

Nwa okorobịa ọ bụla maara na ịṅụbiga mmanya ókè nwere ike iduga nhụsianya na ngalaba ịhụnanya. Ịkwụsị ma ọ bụ ibelata ịṅụ mmanya na-aba n'anya nwere ike inyere gị aka ịzụlite ume mmekọahụ gị site n'ibelata ohere nke:

uru uru
belata mgbasa
adịghị mma obi ahụ ike
ịda mbà n'obi
obere libido

Buru n'uche na amụ gị na-arụ ọrụ na ọbara mgbali elu, ma hụ na usoro ọbara gị na-arụ ọrụ n'ụdị dị elu. N'ụzọ bụ isi, ihe dị mma maka obi gị dị mma maka gị ike mmekọahụ.